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4步按摩瘦脸法紧致脸型又瘦下巴

作者:admin | 来源:未知 | 发布时间:2015-03-21

  

  受现代审美观念的影响,瘦脸瘦下巴是越来越受人关注。你是否在为你的大脸或是双下巴而烦恼呢?是不是有时也会埋怨老天对你不公平呢?怨天尤人的想法的就算了,要想瘦脸瘦下巴,还得搞后天的努力呢?一起来看下瘦脸瘦下巴的4步按摩法吧。

  第一步:促进淋巴液流动

  身体浮肿、肌肉松弛、出现疙瘩、皮肤粗糙等等,都是身体基础代谢能力差的表现。体内老旧废物和毒素积聚,多余水分不能排出身体。为了让这些不利于身体代谢的东西排出体内,需要按摩受阻的淋巴液,促进其流动。

  动作1:在耳下打圈

  双手放在耳朵下方凹陷处,用无名指的指腹向前打圈,对耳下的淋巴液进行按摩。重复该动作4次。

  动作2:按摩脸部线条

  右手手掌放在左边耳朵下方的凹陷处,用中指沿着脸部轮廓滑动到右耳下方。换一只手,用左手从右耳下方滑动到左耳下方。左右手交替重复该动作4次。

  动作3:按摩脖子

  双手放在耳朵后面,沿着脖子向下到锁骨的位置,用整个手掌进行按摩。重复该动作3次。

  第二步:按摩下颚·脖子

  脸部线条和脖子松弛的话,会看起来显老,往往给人一种肥胖的印象。肌肉松弛是由于淋巴液和血液流动不通畅而引起的,导致老旧废物积聚在体内。下颚特别容易出现淋巴阻塞,因此想要消除双下巴的话,就要好好地按摩该部位了。

  动作1:按摩下颚

  右手食指的第二个关节放在左耳下方,沿着下颚的骨头,向右滑动到右耳下方,并用力进行按摩。同样地从右耳下方滑动到左耳下方,重复该动作4次。

  动作2:提拉脸部线条

  双手拇指放在耳朵下方,食指第一个关节和第二个关节中间的部位放在下颚上,沿着下颚的骨头,从下颚滑动到耳朵下方的位置,提拉脸部线条。重复该动作3次。

  动作3:按摩脖子侧面

  右手手掌放在脖子左侧上,向后大大地打圈并用力按摩该部位。重复该动作4次,换左手以同样的动作按摩脖子右侧。

  动作4:向下按摩脖子

  收紧下颚,张开手掌放在放在脖子上,用拇指和其余四根手指之间的部位,沿着脖子从下颚到锁骨用力向下进行按摩。右手和左手交替进行按摩4次。

  第三步:按摩肩膀和胸前

  动作1:按摩从锁骨到腋下部位

  右手手掌放在左边锁骨上,向左滑动到肩膀后面,然后绕过肩膀从胸前向右滑动到左边腋下的部位,并用力进行按摩。换左手放在右边锁骨上做同样的动作。左右手交替重复该动作4次。

  动作2:按摩胸部周围

  双手手掌放在胸前,向外侧打圈按摩胸部周围。重复该动作3次。

  动作3:按摩胸部中间到腋下

  双手手掌放在胸部中间的位置,手掌从胸部中间向两边腋下进行按摩,以扩张胸部肌肉。重复该动作3次。

  第四步:升级动作

  消除双下巴锻炼下颚和脖子肌肉

  收紧下颚,下唇向上绷紧,猛地用力拉伸喉咙附近的肌肉,保持住该动作10秒钟。

  做任何事情都是先有付出才会有回报。想要瘦脸瘦下巴,光说不练,说得再多也不会瘦。付出与回报是成正比的,要想瘦多少,就得付出多少的努力。就看想瘦脸瘦下巴的决心有多大了。

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